Sık Sık Yediğimiz Meyvelerin Kalori Değerleri

Bugün sizlere benimde merak ettiğim ve sizin de merak edeceğinizi düşündüğüm içeriği paylaşıyorum. Sıklıkla yediğimiz yiyeceklerin besin değerlerini ve kalori miktarlarını hepimiz merak etmişizdir. Bu içerik spora yeni başlayan, diyette olan ve diyete girmeyi düşünün ya da sadece bilgi edinmek için sizin için oluşturduğum listedir. Haydi bir an önce sık sık tükettiğimiz besinleri kalori değerlerine bakalım.

ELMA

Elma; gülgiller familyasından bir olan meyve çeşididir. Ülkemizde oldukça fazla tüketilen bir meyve türüdür.

100 gr’ında sadece 52.1 kcal bulunmaktadır.

ARMUT

Armut: gülgiller familyasından olan, her iki yarı kürenin ılıman kuşaklarında bulunan bir meyve türüdür.

100 gr’ında sadece 57.1 kcal bulunmaktadır.

KARPUZ

Karpuz; sulak alanlarda, sıcağının yoğun olarak hissedildiği bölgelerde yetişir. Ana vatanı ABD’dir.

100 gr’ında sadece 30.4 kcal bulunmaktadır.

ÇİLEK

Çilek; gülgiller familyasında olup, dünyada bir çok çeşidi bulunur.

100 gr’ında 32.5 kcal bulunmaktadır.

KAVUN

Kavun; kabakgiller familyasından olup, sürünen gövde bitki türüdür.

100 gr’ında 33.7 kcal bulunmaktadır.

ANANAS

Ananas; anayurdu güney amerika olup, iri güzel kokulu meyve türüdür. Tropikal iklimin meyvesi olarak bilinir ve ananasgiller familyasındandır.

100 gr’ında 50 kcal bulunmaktadır.

MANDALİNA

Mandalina; turunçgiller familyasından olan, portakala çok benzer bir yapıda olan ülkemizde özellikle kış aylarında c vitamini bakımında oldukça zengin olan meyve türüdür.

100 gr’ında 53.3 kcal bulunmaktadır.

PORTAKAL

Portakal; turunçgiller familyasında olup, C vitamini, lif bakımından oldukça zengin ülkemizde Akdeniz bölgesinde yoğun olarak yetişen meyve türüdür.

100 gr’ında 47 kcal bulunmaktadır.

ERİK

Erik; gülgiller familyasından olup, dünyada iki binden çok türü bulunan, çok nemli toprak olmamak koşulu ile her toprakta yetişebilen meyve türüdür.

100 gr’ında 47 kcal bulunmaktadır.

LİMON

Limon; yapraklarını dökmeyen, yıl boyunca uzayabilen bir çok ülkede sık sık tüketilen ve sağlık için en iyi meyvelerden birisidir.

100 gr’ında 28.9 kcal bulunmaktadır.

kaynaklar: USDA

Comments

comments

One thought on “Sık Sık Yediğimiz Meyvelerin Kalori Değerleri

  1. Elma ve portakalı çok sık tüketirim, bu listeden bir de limonu çok kullanırım. Kalori değerlerini öğrendiğim iyi oldu, çok teşekkürler.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir